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山東自考考前太緊張?jiān)趺崔k?

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發(fā)表時(shí)間:2022-10-22 10:20

  【導(dǎo)讀】如果考試前太緊張,會(huì)引起各種突發(fā)狀況。那么我們?cè)撛趺凑{(diào)整自己呢?

  一、考試前太緊張:建議聽(tīng)比較舒緩的輕音樂(lè)(純音),注意千萬(wàn)不要聽(tīng)洗腦歌,容易考試的時(shí)候歌曲的旋律全程揮之不去。

  二、等待考試時(shí):口香糖你值得擁有,研究表明,咀嚼動(dòng)作有利于緩解緊張情緒,薄荷的還能提神醒腦,記得正式考的時(shí)候吐掉就行。

  三、考試中太緊張:深呼吸,人李白繡口一吐就是半個(gè)盛唐,咱們繡口一吐就是馬到成功!考試門(mén)門(mén)都過(guò)!深呼吸法最簡(jiǎn)單方便,隨時(shí)隨地可以練習(xí)和使用,其次,呼吸可以直接作用到情緒中樞杏仁核上,有效平復(fù)我們的考試前太緊張的情緒。

  以上就是關(guān)于在自考考試前太緊張應(yīng)該怎么辦。如果需要咨詢其它自考報(bào)名、考試有關(guān)的資訊信息以及報(bào)考疑問(wèn)解答的,可以聯(lián)系王老師:18766119382(同微信)

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